jak sie

Fajny pomysł z dodanie koszulki. JAk skończy mi się moja przedtreningówka, to możliwe, że sięgnę po tą

czyli te kreatyny niczym się nie różnią ? efekt brania tej tańszej będzie taki sam jak droższej ? :O

ok wielkie dzięki leci sog ;) jak ktoś jest to niech sie jeszcze wypowie na ten temat

Nie wiem na jaką odpowiedź liczyłeś. Jak zmienisz tak często ćwiczenia to równie dobrze możesz mieć dwa zestawy ćwiczeń i ćwiczyć nimi co miesiąc bo w podstawowych ćwiczeniach nawet nie rozwiniesz skrzydeł a już je zmienisz. A mięśnie nie zdążą się do nich przyzwyczaić więc co miesiąc możesz zmienić ćwiczeni i wracać do wcześniejszych.

hmmm wygląda fajnie, ale ciężko mi jest sobie wyobrazić smak tej pasty jako dodatek do kanapki :-) To jak już się skusisz, to ja polecam jeszcze pastę z groszku z puszki- trochę majonezu, musztardy, sóli pieprz. Dla mnie rewelacja do kanapki... a raczej wówczas to pieczywo jest dodatkiem do tej pasty :-D

na krecie cwiczysz tak samo jak i bez. to bez róznicy. wspomagasz się tylko. suple to dodatek do treningu a nie na odwrót. pzdr/

przeciez do mono zaleca sie carbo wiec jak najbardziej=)

Jak zwykle trzymałbym się z dala od białek z allegro, weiderów z naklejkami w jakichś workach itd. Ściema.

[...] uginanie nadgarstków z sztangą nad chwytem 3x30 i uginanie ramion pod chwytem z sztangą 3x30 i do tego możesz zakupić takiego ściskacza http://www.allegro.pl/item492687995_mistrz_swiata_poleca_swietne_sciskacze_warto.html a jak jeszcze tak bardzo ci zależy na silnych przedramionach to siłuj się na rękę z kolegą równą albo silniejszym od ciebie.

Wiem,że ćw. inne partie, automatycznie ćw. przedramiona -pisałem wcześniej jak ćw. brzuszki na drążku i nie chodzi mi tu o siłę tylko głównie o wygląd (są bardzo chude ), a że mam na dzień dzisiejszy taką filozofię treningu w której skupiam się na dużych minusach swego wątłego ciałka:)- to stąd te główne 2 ćw. brzuszek i przedramiona - do tego [...]

Buhahah zaczynam tak ćwiczyć Przydałoby się i biceps, dolną fazę ruchu dopracować jak ktoś wysoki jes Rozreklamujmy to! I potem wstawmy swoje flmiki kogo podnosimy! Mam dosyć grubą babkę, będę kozaczył

Witam jako, że moje pytanie również dotyczy posiłku po treningowego to postanowiłem nie zakładać nowego tematu. Mianowicie mam do dyspozycji banany,wafle+białko wpc. Chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej ułożyć sobie jedzonko bezpośrednio po treningu.

[...] w czasie treningu boksu nie jest pootrzebny ci zaden gainer a jesli chodzi o potreningowy to mysle ze wydanie 20 zł na carbo toi nie strata kasy ja osobiscie pije samo carbo a potem posilek b/w.ale jak pisali wyzej dobrze walnac jest białko z carbo ale długo by tu pisac wzsystko zalezy od zadanych sobie celow i od znajomosci swojego organizmu

[...] okłady z altacetu przez ok. 2 tyg. Od tej pory minęły 2 miesiące, a palec nadal boli, najgorszy ból jest przy wkładaniu stopy do buta ;xx . Nadal jest spuchnięty, tak jak na początku tyle tylko, że krwiak zszedł. Przy paznokciu zrobiło się zgrubienie tak jakby kość odstawała i boli przy dotknięciu, a o poruszaniu nim nie wspomnę. Chodząc [...]

ale jezeli chodzi o scisłosc powiedz mi jak bym zaopatrzył sie w białko i gainera to białko rano przed treningiem i snem a gainera w ciagu dnia ?

Troche to narcystyczne robic o sobie filmik, sylwetka na + ale jak wspomnial przedmowca, jestes wysoki potrzeba Ci michy !. SOG leci, podoba mi sie przemiana

kieruje się myślą starszych kolegów, zawsze mówili żebym trzymał 30% białka w diecie choćby skały... wiecie co robiły %-) Jak źle gadam to przepraszam :D

Po prostu nie łap świnio masy, bo jak teraz zredukujesz to się okaże pewnie że sporo z tej masy to tłuszcz a nie mięśnia. https://www.sfd.pl/Wszystko_o_rozst%C4%99pach-t23985.html

Siemka, ile korzystałem z aplikacji my fitness pal jak dla mnie bardzo fajna apka i praktycznie wszystko tam było co potrzebowałem nawet jakieś tam skaner kodów czy coś tak więc mogę polecić z czystym sumieniem. Jeżeli nie chcesz logować się przez aplikację to można także przez stronę internetową to nie ma problemu.

Podobnie jak przed chwila juz komus radzilem.. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html zapoznja sie dokaldniej z podanym tematem Powodzenia.